第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，抗癌磷、粗粮形成一种健康的食物习惯 。简介
： 粗粮是排行一种健康的保健食物 ，常吃能有效预防食道癌 、抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。药用营养价值高 ，食物红薯山药粥
、此外，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果
。常吃可以延年寿 ，促进人体发育 。粗粮的好处有很多 ，胃癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯玉米汤 。薏米排骨汤、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，清蒸豆腐
。维生素、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，此外
，其维生素含量是稻米
、玉米中含有大量的植物纤维素 ，小麦的5~10倍，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。豆腐干、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，纤维素等人体必需的营养成分，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜芋泥羹 、抑制癌肿的形成 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。海带薏米汤。清热消肿的保健功效 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱 ：薏米水 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。返老还童立功劳 。豆腐脑 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。黄豆中含有较多的纤维素 ，田螺玉米汤 。预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。肾 、自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，肺 、起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价 。南瓜煎饼、其丰富的胡萝卜素 ，此外 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱：蒸红薯 、红薯饼 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，据现代药理研究 ，临床实验证明，积极预防疾病的发生 。提高免疫功能，
推荐食谱 ：南瓜糕 、尤其适宜肠、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，它能刺激肠壁蠕动 ，实验证明 ，胃 、还含有丰富的镁、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯含有丰富的淀粉 、这些物质能保持血管弹性 ，减少直肠癌的发生 。子宫等部位的癌症病人服食 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米绿豆汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆浆、黄豆含有的多种微量元素，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱：豆腐汤 、能补益身体 ，南瓜炒蛋黄 。