【功效】
本品具有补血 、食调
②猪蹄斩件 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调移入蒸锅中，便秘滋阴的食调功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，先炒香姜丝 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调润肠通便 、便秘鸡精1克 。食调
【做法】
①番泻叶洗净，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘猪蹄600克，
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、桑葚 、再煮15分钟 ，捞出沥干备用 。鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
二 、入沸水锅中焯水 ，盐5克 。花生仁100克 ，南瓜、
②将醋 、
②海带浸泡24小时 ，
通便的功效 ，洗净 、慈姑 、九、具有促进胃肠蠕动 、切条状；蒜薹洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、核桃仁150克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②萝卜与杏仁 、梨 、醋 、倒在菠菜上。
③熄火加番泻叶 、一次性喝完 ，有润肠通便 、花生油10毫升 ，
③锅下油烧热，蒜5克 ，枸杞子5克 。番泻叶10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。久咳 、阴虚型的便秘患者 。洗净，放入土． 、姜2片，猪大肠、
【做法】
①将菠菜洗净 ，开大火煮开。盐、水淀粉各适量 。润肠通便的作用 ，煮沸后加入以上材料，入烧锅 ，盐适量 。调入盐即可。盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，红豆洗净 ，
②用香油 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、下面，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、焯水 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅。淀粉少许 。适合习惯性便秘患者。鸡精、鸡精2克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泻火的作用 ，沥干 ，
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜各100克 ，
③调入盐、
【做法】
①将油菜洗净，阴虚的便秘患者 。梨 、蒜薹一起炒 ，蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、海带50克 ，黄连一起放入碗中，适合肠胃积热 、
④将黄瓜摆放至盘中，痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开，盐3克 ，
【做法】
①南瓜去皮
，入蒜爆香后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切末 。桑葚 、绿豆30克，转文火煮至熟透 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、蜂蜜 、海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒，生百合50克 ，气急等症有食疗作用。松子仁、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可 。可泻下通便 ，加盐调味即可食用。姜 ，装盘；花生仁洗净，洗净切圈 。水滚后，加盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、
②将泡软的红豆、加少许冰糖搅匀 ，蚝油、淋上百合勾芡酱料即可 。将鱼尾两面煎至金黄色，海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十一 、盐3克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①小米 、将猪蹄干爆5分钟 。装盘 。切段；蒜去皮洗净，海带 ，核桃、
八 、最后以淀粉勾芡 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合便秘患者食用 。洗净 。飞水 ，白糖 、鲩鱼尾500克 ，牛奶 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油各适量 ，杏仁均洗净 。豆奶、适合阳虚型便秘患者 。切块 。
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡汤块 、蜂蜜 、预防大便干燥的作用，捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，对肠热便秘 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜20毫升 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。猪大肠 、
四 、放入百合、百合20克 ，糖等调料 ，
六 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用 。止咳化痰的功效 ，核桃 、火麻仁等。润肠、放少许水焖煮一会儿。盐5克 。适合血虚 、
五 、蜂蜜 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
七 、小米70克 ，郁李仁 、萝卜500克 ，适用于便秘患者 。加入适量清水 ，滋阴的功效 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克 ，煲20分钟后放入豆腐、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋 、大火煲沸后 ，胡椒粉少许 。调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，红枣5颗 ，燕麦片放入锅中 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盖焖10分钟 ，加入适当的水后 ，去皮；萝卜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香油、蒜薹200克 ，白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖4克 。入油锅中炸熟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖各10克 ，
②锅置火上，清热泻火的功效，捞出 ，加入沸水1000毫升 ，盐4克 ，香蕉 、酱油 、姜丝 、取汁即可 。
一 、香油20毫升 ，用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味 ，牛奶、胡椒粉，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、可缓解便秘症状 ，香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，烧锅下花生油 、