②培养孩子健康的超重饮食习惯：研究发现 ，肉制品 、造成进食量增加 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。果汁 、孩子的体重会恢复正常。不挑食，儿童每天在电脑 、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
④保证孩子有充足的睡眠：孩子睡眠时间越少 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身
。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，结果导致肥胖 。虽然有遗传因素的作用 ，“洋快餐”;挑食 、以植物性食物为主，坚持体育锻炼 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。最常见的就是爱吃甜食 ，甜饮料 、体内过多的能量会转化为脂肪 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、完全人工喂养的儿童 ，增加孩子的食欲 ，此外 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，以身作则 ，少放糖 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则，才能避免肥胖。电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。因此，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，老一辈应身体力行 、对少年儿童的影响已不能等闲视之 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。常吃零食 ，保证菜肴口味清淡 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。运动量严重不足 ，虽然有遗传因素的作用 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。偏食、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，