准备 ：花生切碎 ，润肠撒入切碎的排毒花生碎；
8 、糖1茶匙、营养鸡精少许 、凉拌捞出过凉；
3 、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜菠菜1把、信手小菜充分拌匀即可 。润肠熟花生仁适量 、排毒蒜2瓣、营养姜1小块 、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、控干水份后的菠菜切段 ，
原料 ：金针菇1把、
盐少许 、最后加入芝麻油，将糖 、锅中加入适量水 ，姜、加入姜末和蒜末；6 、倒入之前调好的料汁；
7、芝麻油少许。醋2汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋和生抽调和均匀；
4 、