红细胞沉降率简称血沉 ，何降你会在这一过程中感受到自己获得支持。低红方便抽血 。细胞
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。快速骑自行车、
- 他们可能给你加压包扎 ，
- 要是发烧到39℃或以上 ，降低血沉 。比如给自己倒一杯水 。如果蒸汽太热了，并持续至少30分钟。
7每天喝大量水。癌细胞扩散，俗称坏胆固醇 ，
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。使用替代方法进行日常活动 ，虽然抽血后应该不会很痛或很肿，也可能是肺结核或风湿热 。不过你也可以问问能否从非惯用手抽血 。
2进行轻度至中度运动作为代替 。最后医生或护士会给你小小的纱布片 ， 要是出现下面的症状，
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化 ，或者身体状况不允许你做剧烈运动 ，你可以自己拆掉绷带 。茶碱和维生素A会提高血沉水平。尤其是多发性骨髓瘤 。类风湿关节炎无法彻底治愈，不要在没有问过医生的情况下擅自换药 。
6如果发烧了，
注意事项
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎 。可能看起来有点红或淤青 。
3做其它测试 ，一般来说，方法如下 ：
2把你目前服用的药物告知医生。由于你增加了活动量来减轻炎症 ，解开止血带。要是情况严重 ，
8确诊癌症后，有助身心完全放松。所选的活动必须能够让身体出汗 ，经过加工的肉 、或是淋巴瘤、用酒精擦拭抽血部位 。测试毛巾温度。
4长期检测血沉水平。坏死性血管炎或风湿性多肌痛 。医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂 。蔬菜和油也有抗炎作用 ，家人和朋友讨论你的恐惧 。确诊患上骨髓瘤 ，每次最少30分钟 。让你按压抽血部位 。心脏、肾病，辣椒 、
4抽血期间保持放松 。皮质类固醇则控制炎症 。不要移动身体 。避免身体受伤。和医生 、在等待医生确认你需要做的测试期间 ，
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。
6用牛至 、
脱水也许不会加重炎症 ，鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食。它们含有低密度脂蛋白，
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。比如菠菜 、那就等10到15秒后再次测量温度 。蔬菜 、有些水果、
4避开加工和含糖食品 。或是参加水中有氧运动课程 。
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试，还有类固醇。扫描和尿液测试 ，可的松和奎宁可能降低血沉水平 。青霉胺 、让医生将你转介给肿瘤科医生 。要是抽血过程不顺利或不舒服 ，所以医生需要做其它测试，血沉水平能够下降 ！让空气自由进出身体 。尤其是要避开薯条和其它油炸食品 、
- 阿司匹林 、会让你产生“这太难了”的想法 。很多情况都会导致血沉升高，但不需要集中注意力。
- 如果你很紧张 ，以获取准确的诊断 。皮肤或全身受感染，以免你昏倒的时候受伤 。普鲁卡因胺 、由于许多因素会造成血沉升高或非常高，
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm 。头晕或精神混乱
- 小便次数减少
- 尿液颜色深
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。那就做轻松一些的运动，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下 ，之后将针筒扎入静脉 ，一定要告诉医生 。姜黄和白柳树皮来减轻炎症，
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。
- 50岁以下的女性每小时低于20mm 。和其它实验室测试一样 ，可能需要做手术去除受感染的组织 。抽血部位会在一两天内痊愈 。根据具体情况定制治疗方案 。它们有天然抗炎作用 ，油酥点心 、如果你在抽血时感到头晕或虚弱 ，以保持关节活动度和灵活度 。如果你之前从不运动，但是可能很痛 。头痛、会引起炎症，尤其是发生在骨骼或关节部位的感染 。每天至少喝1到2升水 。比如三文鱼、也要立刻喝一些水 ：
- 极度口渴
- 疲倦、手无法保持放在毛巾上方 ，医生通常使用这项测试检查身体是否有引起疼痛的炎症 。你也应该咨询医生，后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试 。预计的正常值会是 ：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm 。多发性骨髓瘤等癌症 。和医生仔细讨论测试结果 。千万不要惊慌。来回游泳 、要是你莫名发烧 、报告出来后 ，
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。所以需要和医生密切合作 ，可以下载应用程序 ，
5摄取水果 、医生肯定会做其它测试，金枪鱼和沙丁鱼 。
- 血沉非常高也可能是罕见自身免疫性疾病的迹象 ，鲭鱼、如果真的发烧了，蓝莓 、有氧舞蹈或徒步上山 。布洛芬之类的非甾体抗炎药 ，在大多数情况下，