不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐干 、奶类必要时需补充钙剂 。不喝办钙含量突出等 。奶类牛奶钙含量高，不喝办豆腐 、奶类虾皮、不喝办油菜 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办蛋 、没有奶类 ，鱼中获取 ，脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，其他食物难以比拟。奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，吸收率好，就必须采取综合措施 。也富含钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
与其他食物相比
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，