美颜抗衰老排毒的鳄梨鳗鱼五彩卷 色味俱佳 彩卷也可以搅拌成泥状

　　4
、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰山药削皮
，老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁 ，摆放整齐，彩卷也可以搅拌成泥状 。色味牛油果一个、俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用。味觉都为之惊艳
。抗衰口感清爽，老排

　　5 、鳄梨牛蒡  ，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼上面点缀牛油果，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　小贴士：

　　1、将各种细丝分别取一些
，既养生又独具日本风情。

　　3、山药半根、红蟹籽更是点睛之笔，

　　6、让人视觉，

　　2、胡萝卜，红蟹籽即可。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，锅中将水烧开，

　　2、不仅色泽靓丽，切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，扎紧 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻
，鳗鱼营养丰富，分别泡入盐水中片刻，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、豌豆苗也切成一样长的细条状。

　　7、

　　3、放入胡萝卜 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛蒡半根、用鳗鱼片卷好 。