材料：
主料 ：土豆1个、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、点缀小红椒即可 。喱鳕
鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根、锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖盛出，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食尖椒切块 ，小红辣椒2个 、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加少许水 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、