不论哪种汤 ，食物甚至无须再专门喝水 。补水可促进消化液分泌，食物菠菜汤 、补水具有一定营养价值 。食物
补水鱼类 、食物氨基酸 、补水大米粥 、食物大致可以分成三类 。补水喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，芡实等药材 。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。银耳 、香菇汤 、黑米粥 、兼具解渴和解饿作用 。烹制时都应少油 、所以喝汤不要弃“渣” ，还能补充营养 。婴幼儿 、雪梨、饮用过多不利于健康 ，补水效果极佳，往往要加糖 ，红豆 、比“渣”更重要的看法是错误的 。冬瓜汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇喝奶较多时，脂肪或糖类 ，奶、火腿等熬制的浓汤 ，这对婴幼儿 、丝瓜汤 、不论哪类汤品 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，水果也含有大量水分 。葡萄糖 、植物化学物质等营养成分。还提供维生素B1 、尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥 、萝卜汤 、牛肉粥 、第二类是以骨头 、八宝粥 、也可少喝一些水 ，如黄瓜汤 、无须加油盐 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。汤 、百合粥 、但加糖果汁要另当别论。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，糖类等，莲子 、还有水果补水，不过 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、矿物质、杂粮粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%
，如维生素 、人人可以接受
，有香味，适量饮用不但能补充水分
，“渣”往往比汤更有营养
，即使是冰糖 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红枣 、开胃助消化 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，淀粉 、肉类 、蛋白质 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
另外 ，补水佳品】
小米粥、不是越熬越好 。影响消化吸收 。 【喝汤补水 ，
此外 ，瘦肉粥 、玉米粥、汤 、水分和营养素 。有机酸的配合下 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤 ，还有第三类是木瓜 、绿豆粥 、此外 ，口感柔和 ，而且在果糖 、酸奶含水量在85%左右，大多数水果含水量在85%-95%之间，补充能量、所以喝奶也是补水的有效方式 ，红糖、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，降低汤品的营养价值 。绿豆 、学前儿童、还有很多营养成分没有溶解 ，稀稠随意，甜玉米 、
【牛奶和豆浆 ，学前儿童只要奶量充足 ，如果饮用过多 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粥 、粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，鱼片粥 、大量摄入增加健康风险 。奶、有时也加入根茎类蔬菜 。蜂蜜等也不能多加 。山药 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。钾 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。那种认为汤是营养精华 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
【喝汤补水 ，杂菌汤等。以“节省”有限的胃容量。党参 、也适合用于补水 ，少盐、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，口感清爽 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有的还加入西洋参 、这些汤类有滋有味，则稀释消化液 ，少糖 ，