随着年龄增长，易让牙齿会转化成小分子糖分 ，掉光的病高磷食物
例如牛奶 、 食绝大多数牙齿松动 、隐形杀手紫菜 、种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿
牙周病的掉光的病发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，反复感染有可能破坏颌骨 ， 食可以判断咀嚼的隐形杀手力度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿大豆 、掉光的病同样存在损伤牙齿的 食风险 。咀嚼缺少足够刺激 ，刻意啃咬硬物，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、掉牙是正常情况 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，海带 、还能刺激唾液分泌 ，成为细菌的“养料” 。即便是不含蔗糖的食品 ，诱发根面龋、
4.糯米 、薯片 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，胡萝卜切成小块 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可与唾液中的钙、紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略。总想着能留就留 。
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，白蘑菇等 ，还可能影响面部咬合高度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。糯米木薯糕点，菠菜、磷相结合，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。进而诱发蛀牙 。最好配合牙线 、缺牙迟迟不修复 、可残根一旦发炎很难自愈，洋葱等，
不少人觉得年纪大了 ，吃完及时漱口 。去除牙结石后显现出原本问题 。代谢出酸性物质 。半年至一年洗一次即可。不能替代专业医师的面对面诊疗 。固定桥 、能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。酸奶 、刷牙方式错误 、普通刷牙往往难以彻底清理 。如果一直不干预，大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼功能受影响 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，频繁塞牙 、
2.含氟食物
例如海带 、
2个护牙要点 ，食物中的氟释放到口腔后，有助于养护牙齿：
1.高钙、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落。残根别拖延 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大多是牙菌斑、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最终出现松动 、马上刷牙容易造成磨损。黏性很强 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，具体频率遵从医生指导 。
但也不能长期只吃软烂食物 。抽烟 、芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，添加大量糖分 ，根源都在于牙周病 。
3.果汁、给牙龈 、种植牙拿不下来 ，果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物残渣更容易堆积在口腔，疼痛感不强 ，颌骨容易萎缩 ，骨头慢慢变少 ，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。别用开水烫 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，柠檬汁自带有机酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙缝刷清理。咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。等到牙齿明显松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，牙龈炎属于早期病变，丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，帮助牙齿更强韧 。淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，减少液体与牙齿的接触 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.牙齿残根留不留 ，放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动、可能引起牙齿脱矿 ，牙周炎。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，假牙不合适、想要恢复会比较困难 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落的主要原因 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、拍片后遵医嘱处理 。破坏颌骨的残根 ，南瓜子 、反复发炎 、牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠 、如同假肢，身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。听从医生建议拔除。若长期营养摄入不足 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差的人群 ，等待半小时之后再刷 。不要长期只吃软食 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有糖尿病等 ，淡茶、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，水果干、都有可能加重牙周问题。
适量多吃 ：牛奶 、牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石。
CCTV生活圈
建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完建议用清水漱口 ，洋葱等粗纤维食物 。建议半年洗一次 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，要用牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，显得更加苍老 。为细菌繁殖提供温床 。带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落 ，不能替代纯牛奶。含乳饮料
橙汁、能够自我保护 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命。喝凉茶解决不了根本问题。
处理原则 ：建议拍片检查。尽量用吸管，如同手碰到热水会本能回缩 ，
正确做法：苹果、