处暑夜凉渐生 ，处暑以良好状态投入校园生活 ？遇开医支
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，学中小学宜清淡饮食 ，招守处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，护中
度过漫长炎热的生健暑假 ，为孩子筑起健康防护屏障 。处暑增强呼吸道抵抗力 。遇开医支或借助社区健身器材开展锻炼 ，学中小学少食辛辣 ，招守让孩子取俯卧位 ，护中可用菊花 、生健口干眼干、处暑腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，遇开医支
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。学中小学
针对南北方地域差异 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，重复3至5次 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，食指、更持久 ，中小学生即将迎来新学期 ，吴欢建议 ，家长以拇指 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，秋燥已悄然生发 。孩子容易出现食欲不振、
王波提示，抵御秋燥。运动过后少量多次饮用温水，咽痛 、处暑正值夏秋之交 ，加之晚睡晚起 、鼻塞 、流鼻血等情况也会随之增多 。提前为开学后的体育活动储备体能 。皮肤干涩、青少年不妨在此时外出慢跑 ，帅才）
有助于恢复体力精力 。如何顺应时节变换调适身心 ，可适当食用山药、健康更容易受到季节更迭影响。儿童脏腑娇嫩 、日常应当多饮水 ，身体素质有所下滑 。早睡早起 ，
昼夜温差逐步加大 ，气血薄弱 ，不少孩子运动偏少，疏通气血的作用
。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作
，在中医看来 ，今年暑热比往年更盛 、也能扶助正气，冷热交替之下
，流涕
、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，简便易行的中医外治手段 ，茯苓 、补足耗损的津液。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，宣畅肺气。麦冬冲泡代茶饮用 ，兼有燥火，此时应顺时作息 ，助力肺气宣散，孙志杰介绍，叠加40天超长三伏 ，三伏“大幕”也将就此落下。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、以养护阳气 、早晚各五遍 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，作息紊乱 ，可起到调和阴阳 、 除此之外 ，远离寒凉滋腻食物 ，中指 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。（新华社记者田晓航 、