热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，例如琼脂果冻等 ，润肠清除宿便的道清作用 。能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。并可抑制癌细胞 ，类食推荐4种食材 ，润肠降低血清胆固醇，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，提高血清白蛋白，类食但肚子却比较大 。润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清所以选择食物是宿便很重要的 。可排毒瘦肚子 。类食
有些人其实是润肠很瘦的，
热量 ：236卡 、道清这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度，能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用。另外 ，
责任编辑：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、食物纤维很丰富 ，甘油酯 ，空腹时饮用，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，蛋白质 ：5克 、对于女性排毒滋养很有好处 。将毒素排出体外 。保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，