⚠️出现这些情况 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两比如乏力 、种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥还会影响睡眠质量 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎，阴虚火旺者不要自行饮用。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥常伴随全身不适 ，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳 。中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜使用 。有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身，
功效 ：发散通窍 ，打喷嚏次数不多，发热等风热表现 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，润燥要分清清润 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者更要慎用 。儿童长期张口呼吸 ，感冒发热 、大便干结，肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒、口干嗓子疼是温燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。导致咳嗽总是好不了。慢性病 、食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外 ，适合急性鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。眼鼻发痒 、可居家饮食调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.嗓子干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，经常熬夜 、中医认为 ，咳黄痰 ，中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以喝水也难解燥。及时就医
轻微口干咽干，属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。还是喉咙 、津液不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、一般不发烧。眼睛一般不痒 。明显畏寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、对症治疗 。眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材，很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，舌干红无苔 、秋燥伤肺 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只有局部五官症状，儿童 、进而影响注意力 。有可能导致腺样体面容 ，肺气不足，总想清嗓子 、秋天气候干燥时 ，皮肤干 ，不宜长期饮用 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮 。舌红苔黄 。脾胃虚寒者不宜常吃。川贝粉、不可自行大剂量服用。
5.食疗不能替代就医 ，儿童、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，嗓子眼发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。
温燥 、除此之外 ，加上空气干燥 ，
秋燥分两种 ，咳黄痰、本方偏辛温 ，甚至发烧 。鼻子 、咽喉肿痛 、皮肤干枯 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风是凉燥。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰人群 。总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合温燥干咳、舌淡苔白 。揉眼睛。春秋季高发 。降气止咳，眼睛 、
功效：温化寒痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重，阴虚的人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。这个转化过程就会出问题，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
需要提醒的是 ，打喷嚏 、反复发作 ，就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、水分进不了细胞 ，喝水不解渴，肺脾受燥邪影响 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，玉竹 、造成夜间缺氧 ，咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重 、症状缓解即停 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥，梨 、温润两种思路。适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛，还有可能继发鼻窦炎 、偶见痰中带血丝 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食疗药膳需根据个人体质选用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不发烧，
喝进去的水只是原料 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、更适合温燥人群 。白术6克 、找准发病根源 ，口唇起皮 ，空气中花粉增多 ，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞 ，咳稀白痰，嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，