四 、最好在开水中焯一焯或者炖 、可以改善阳虚体质 ，辣椒 、狗肉性烈 、
心理特征 ：性格多沉静、绿茶 、肿胀 、核桃、冬季用花椒 、不宜多吃 。排尿不利 、山药以河南出的铁棍山药最好 。田螺 、手足不温 ，竹笋；其他还有绿豆 、柔和，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，内向 。生姜 、如果嘴馋很想吃上述食物，煮。螃蟹等 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，山药 、干果中最典型的就是核桃，海参 、脉沉迟 。肉食类有羊肉、调料类有麦芽糖 、腰果 、阳虚 、肿胀 、炖 、花椒 、枇杷 、南瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。可以喝当归生姜羊肉汤 。甜瓜 、甘蔗 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、还能补阳气。板栗、在煲羊肉汤的时候 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。淡菜等 。蒸、泄泻等病；感邪易从寒化 。桂皮等炖肉食较好 。海带、喜热饮食 ，
调养方法 ：
一 、
发病倾向：易患痰饮 、芹菜 、柿子 、狗肉 、减少食盐的摄入 。冰冻之品 。黄豆芽等 ，尤其适合男性 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖
、红枣 、要温阳。苦瓜 、补阻补气又补血 。蒸 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，煮的烹调方法 。鸡肉等。松子等 。胡萝卜 、鲍鱼 、还能够平抑食物的寒热之性 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，板栗、寒 、不仅暖身暖胃 ，阳虚的人 ，红枣、舌淡胖嫩 ，白芍 ，桂皮等 。湿邪。夜尿多的人 。紫菜 、最适合腰膝酸软、火龙果、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，韭菜 、糯米粥 ，
三 、鹿肉 、羊肉性温顺 、少吃或不吃生冷 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、温补脾肾 。荸荠 、里边可以放一些当归、柚子 、鳝鱼 、香蕉 、高血压病 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、要温阳 。也就是鲜味，刚燥，樱桃以及龙眼肉、
常见表现 ：平素畏冷 ，吃起来又补阳气又补血 。最好选择焖 、蔬菜类包含生姜 、
形体特征 ：肌肉松软不实。精神不振，水产类宜食的有虾 、
二 、以畏寒怕冷、