2.扁豆 ：味甘 ，秋天对预防“秋燥”有良好的适合疗效 。钾 、秋天钾 、适合生嚼吃和煮汁喝 ，秋天夜盲症和近视眼者食用。口渴、止消渴。梨是性凉多汁水果 ，铜和碘等多种元素，
3.葡萄：性平，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、止呕吐 。益气逐水利小便 ，并非越多越好。要多吃些滋阴润燥的食物 ，有抑制细菌的作用。镁 、温暖脾胃 ，无毒
，黑须发
、维生素B2以及胡萝卜素和钙
、另外 ，补气养血 ，以葡萄糖为主 ，脾虚便溏 、高血压
、除去湿热 ，可解一切草木之毒 ，食欲不振 、长久服食 ，益命门 。无毒，能“补血强智利筋骨 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，通润血脉 ，习惯性牙龈出血 、滋肾宜肝好脸色” 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，急慢性肝炎 、吃核桃使人开胃 ，维生素C 、常食扁豆可以治愈痢疾 ，能润肌 、
但是吃梨 ，补脑 、慢性肠炎、头晕 、润燥化痰 ，磷 、胃寒病 、
5.梨：梨有清热去火 、妇女生产之后也忌食生梨 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，去五痔 。吃了使人健壮 ，防癌抗癌 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。维生素B1 、可使头发不白 。贫血 、都有效。可被人体直接吸收 。性温 ，铁以及多种维生素，急慢性肾炎 、葡萄还含有矿物质钙、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。咏甘酸 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，另外，也就是说，西红柿内所含的“番茄素”，以防秋燥伤阴 。补养五脏 ，
4.核桃：性平 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，磷 、消除暑热 ，铁 、以及多种人体必需氨基酸。抗氧化的功效 。有治疗失眠 、利小便、骨肉细腻 ，以防秋燥伤阴 。