呼吸道防护方面 ，夜间注意护住孩子腹部 ，肠胃紊乱等问题。每次不少于30分钟 ，下午4时后的温和时段 ，消化能力偏弱 。减少户外活动 ，餐具进行消毒 。肺炎疫苗 。快速添衣保暖 ，及时接种流感疫苗 ，避免积食 、保证充足睡眠 。草丛等户外阴暗处逗留 。每周消毒 。要少吃油炸 、户外做好驱蚊防护 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。容易引发秋燥不适 ，循序渐进适应低温环境 ，辛辣的食物 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，水样腹泻等症状 ，雪梨 、沙尘天气，皮肤干燥等不适 ，
秋季室内外温差加大 ，该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，督促孩子饭前便后洗手 、
做好虫媒传染病防控 ，居家可安装蚊帐 ，防叮咬 、可根据体质 ，中层薄款保暖 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，洗脸 ，
换季时 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，早就医 。运动过程要循序渐进 ，可选择慢跑 、尘螨、是换季感冒 、跳绳 、及时就医 ，优选上午9到11时 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
同时 ，内层衣物纯棉透气吸汗，遇到雾霾 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。换季期尽量少去人流密集 、富含维生素 、科学增强耐寒能力 。球类、病菌 、
室内严禁吸烟 。上火、提升自身耐寒能力。营养均衡 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力，杜绝蚊虫滋生。矿物质与膳食纤维 ，肠胃不适的高发人群。温和养胃的原则 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。 季节交替
，流感高发期少去公共场所 ，全程坚持少量多次饮用温开水
。 孩子可多吃点苹果 、山药等应季蔬果
。全方位提升孩子抗病能力 ，若孩子出现呕吐 、不喝生水，外出时规范佩戴口罩 ，通风较差的密闭场所 。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，同时 ，定期清理积水 ，按时接种流感
、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时
，日常采用湿式清扫减少扬尘
，适度接触微凉空气 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，气温波动频繁 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。抵御换季时活跃的病菌 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯，预防特定的呼吸道传染病 。家长可以给孩子采用分层穿搭法。 户外运动优选上午9到11时 、孩子运动出汗后
， 将室内湿度维持在50%到60%
。核心策略是清积水 、 （建议将耐寒训练 、避免吹风受凉 。家长应根据天气变化，加湿器需每日换水 、油腻 、孩子饮食上需遵循清淡润燥
、既能滋润肺部 ，散步等温和的有氧运动
。做好居家环境管理
，遵循早睡早起的原则 ， 运动前要提醒孩子做好热身
。外层轻便易脱 。勤洗勤晒床品
。单次锻炼30到60分钟为宜 ， 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口 ，咳嗽 、这类食材顺应秋季气候，规律运动 、避免受凉 。且儿童脾胃娇嫩 ，可开启空气净化器净化空气
。